Varför morgonträningen är så bra! | Leva med MS

It looks like you are using an older version of Internet Explorer which is not supported. We advise that you update your browser to the latest version of Microsoft Edge, or consider using other browsers such as Chrome, Firefox or Safari.

Nu märker man verkligen skillnad att det blir ljusare på dagarna. Jag tycker det är så skönt och jag känner verkligen att jag blir mycket piggare, får mer energi och orkar vara vaken lite längre på kvällarna. 

När ljuset återvänder blir det också så mycket lättare att få till morgonträningen märker jag. Att träna på morgonen är något jag verkligen gillar och jag tycker det har så många fördelar. 

Nedan tänkte jag lista de, enligt mig, största fördelarna med att träna på morgonen:

  1. Pigg och glad resten av dagen!
    Jag tycker att när jag tränar på morgonen så blir resten av dagen en bättre dag. Det gör att jag känner mig mer gladare, piggare och har ett större fokus på dagens arbetsuppgifter. Jag upplever dessa fördelar både fysiskt och psykiskt. Mentalt handlar det om att jag känner mig starkare och mer stresstålig när jag har fått till ett träningspass på morgonen. Det är som en mental dusch, jag blir fri från stress och oro och känner mig redo att ta tag i dagen.  Träningen är ju som ett naturligt lyckopiller. 
  2. Tid över till annat på eftermiddagen!
    En annan av fördelarna när man får till träningen på morgonen är att man får mer tid över till annat. Eller egentligen så är känslan det iaf. När man kommer hem från jobbet är ju träningen redan gjord så då finns mer tid över och tillvaron känns inte lika stressig. 
  3. Sömnen blir  bättre!
    Jag tycker jag märker att sömnen blir bättre när jag kommer ut och tränar på morgonen, om jag jämför med att gå ut och träna efter jobbet. Nu vet jag inte om det finns vetenskapliga belägg för detta, men jag upplever det så.
  4. Lättare att träningen blir en vana!
    Jag har märkt att jag lättare hoppar över ett träningspass om jag ska träna på kvällen. Då är jag ofta så himla trött efter en arbetsdag och det är lättare att då hoppa över träningen. På samma sätt är det lättare att det kommer saker emellan på em som gör att man måste ställa in träningen. Så jag tror att det är lättare att få till träningen på morgonen och att det då blir en vana. 

Sammanfattninsvis är detta några av de största fördelarna jag ser med morgonträningen. Men sen är det såklart så att morgonträningen inte passar alla och huvudsaken är ju att träningen blir av, inte när den blir av!

Ta hand om er!

Morgonvy