Hur hittar man egentligen tid till att träna? Den frågan får jag ofta. Och det korta och något förenklade svaret är att tid hittar man inte utan tid tar man. Det handlar om att försöka prioritera och omvärdera.
Men för att försöka nyansera mitt svar och ge er lite tips så kommer här några punkter som man kan ha i åtanke när man ska hitta sin tid till att träna.
- Korta pass ofta
Jag tror att det är bättre att man försöker planera in flera korta pass och köra dem oftare än att man försöker planera in långa pass som man känner att man inte hinner med. Så tänk hellre ”allt är bättre än inget” än att du måste hinna med och träna i 60 minuter för att det ska räknas. - Träna hemma
Att förflytta sig till gym eller liknande tar tid, så när jag känner att jag har ont om tid brukar jag träna hemma istället. Oftast kommer man långt med en yoga matta och nätet svämmar ju numera över med tips på olika övningar man kan göra hemma. Så fundera ut några enkla pass som du kan köra hemma som du tar när tiden inte räcker till. - Söndagsplanering
Mitt sista tips som jag vill skicka med är att planera in dina träningspass. Jag brukar tex ta en stund på söndagen när jag ser över veckan och funderar på när jag har tid att träna. Det tycker jag fungerar bra. Så ta fram din kalender och gör en plan. Hur ser veckan ut? När finns möjligheter att träna? Planera och prioritera.
Med dessa tips hoppas jag att du kan finna tiden till träning. Se tiden du lägger ner som tid du investerar i dig själv och i din hälsa. Det kommer att ge utdelning, jag lovar.
Lycka till med träningen!
Sofia
