It looks like you are using an older version of Internet Explorer which is not supported. We advise that you update your browser to the latest version of Microsoft Edge, or consider using other browsers such as Chrome, Firefox or Safari.

 Sex and Multiple Sclerosis

Sex kan vara svettigt på ett väldigt bra sätt, men när du tänker på sex och din MS kanske du upptäcker att du svettas av fel anledning, för att du är stressad. Du vill ha sex, du vill kunna tillfredsställa din partner och själv bli tillfredsställd, men du kanske också känner att din MS gör det svårt att känna dig avslappnad och trygg i din sexualitet.

Det finns massor av artiklar med detaljerade råd om hur du ska satsa på en romantisk picknick i stället för sex. Ja, vad sägs om att titta djupt i varandras ögon i några timmar i stället för att ha sex, när slidan är torrare än Sahara! Eller kanske inte. Vi som vill ha lite mer än så kan väl prata öppet om sex och MS.

Men jag är utmattad!

OK. Trötthet är ett av de vanligaste symtomen vid MS, och trötthet kan få sexlusten att smälta bort som smör i solsken. Hur ska man hålla igång sexlivet när energin sinar? Tyvärr kan du behöva schemalägga sexlivet till de tider på dagen när du känner dig som mest utvilad. Ja, vi vet att sex är spontant i den bästa av världar. Men vi är ganska säkra på att din partner håller med om att schemalagt sex är bättre än inget sex alls! Prova på morgonen, när du ofta har mest energi. Dessutom är bra morgonsex alltid ett bra sätt att börja dagen1.

Ha sex med spasticitet!

Ja, vi vet! Spasticitet kan vara ett smärtsamt hinder för ett tillfredsställande sexliv för den som har MS. Ben- och fotspasmer under samlag kan vara både smärtsamt och genant. Vad sägs om att experimentera lite med nya ställningar? Vissa ställningar kan lindra spasticitet, och du kan inte veta säkert innan du har prövat! Dessutom är din partner med största säkerhet med på att experimentera lite. Och det kan aldrig vara fel att börja med att slappna av i musklerna. Att köpa en massageolja som luktar gott och be din partner massera dig är ett bra sätt att slappna av i kroppen och samtidigt komma i stämning. Vi är nästan säkra på att din partner gladeligen kommer att säga ja till ett sådant önskemål2.

Inte bara sex, utan bra sex

Du kanske har svårt att prata om det, men ett vanligt symtom på MS är svårighet att få orgasm. Jag ska inte bli alltför teoretisk här, men sexuell upphetsning börjar i centrala nervsystemet med att hjärnan skickar meddelanden till könsorganen längs nervbanorna. MS kan förändra nervbanorna och göra det svårare för de sexuella meddelandena att skickas dit de ska. Tack MS, jättefint!

Men det är inte omöjligt att få orgasm, och det finns mycket du kan göra för att försöka få ut det mesta av att ha sex. Varning: nu ska vi prata glidmedel och sexleksaker. Det finns risk för rodnad1.

Som man säger om libido, det måste användas för att inte försvinna. Om du är kvinna med MS och vill ha sex men har problem med torra slemhinnor, pröva med rejält med glidmedel. Köp några flaskor eller tuber och var generös. Det kan aldrig bli för mycket, eller hur?

Att använda sexleksaker är ett annat bra sätt att ta kontroll över sexlivet och hitta sådant som känns bra för dig och din partner. Enligt National MS Society i USA kan ”både män och kvinnor med MS och deras partner ha nytta av rekommendationer om alternativa metoder för sexuell stimulering, t.ex. med hjälp av en vibrator, för att övervinna långsam upphetsning och nedsatt känsel.”

Undvik inte de svåra samtalen

Det finns mycket som är obekvämt och ganska genant att prata om i samband med sex och MS. Men det kan bara bli bättre om du har öppna och ärliga samtal med din partner. Det kanske inte verkar särskilt upphetsande i samband med ett blogginlägg, men att berätta för din partner vad du behöver, vad du är rädd för och vad du vill kan göra sex bättre för er båda.

Ofta är det vi känner osäkerhet kring individuellt och djupt personligt. Det speglar hur vi känner inför oss själva, men speglar det hur andra känner inför oss? Inte nödvändigtvis! Kommer du ihåg John Slatterys karaktär i Sex and the City-avsnittet ”Politically Erect”? Att vara ärlig om din sjukdom hjälper dig att sortera bort de som är mest fördömande3.

Slutsats: Ge inte upp!

Om sex är en viktig del av ditt liv är det ingen lösning att bara sluta med det. Försökte dina föräldrar eller dina lärare i skolan någonsin med det här? “Om du inte lyckas första gången är det bara att försöka igen, tills du lyckas.” De anade kanske inte att du skulle få nytta av den strategin i det här sammanhanget, men det kan du. Fortsätt försöka, fortsätt kommunicera och fortsätt söka efter det som fungerar för dig.

Med det hoppas vi att det här inlägget gav dig motivation att försöka få till en kväll med en skön stund den här veckan!

Referenser

  1. Webbplatsen MS Trust, Sex and MS: relationship with depression, fatigue and disability. Finns på: https://www.mstrust.org.uk/latest/research-news/ms-research-update-sex-and-ms-relationship-depression-fatigue-and-disability [Senast hämtad: mars 2021].
  2. Webbplatsen Verywell health, Stachowiak, Julie. Sex Issues of Women With Multiple Sclerosis. Finns på: https://www.verywellhealth.com/sex-tips-for-women-with-multiple-sclerosis-ms-sex-2440626 [Senast hämtad: mars 2021].
  3. Webbplatsen MS Trust, Let's talk about sex… Finns på: https://mstrust.org.uk/news/views-and-comments/lets-talk-about-sex-what-one-ms-service-doing-increase-understanding-sexual [Senast hämtad: mars 2021].