När jag var precis nydiagnostiserad så läste jag att träning var väldigt viktigt för MS-patienter, men hur i hela världen skulle jag orka det? Jag fick ju vila för att orka duscha. Hur skulle jag då orka träna och ta ut mig fysiskt?!
Min sjukgymnasts första råd var att försöka cykla i 10 minuter per dag på motionscykeln för att låta hjärtat pumpa lite extra. Och i början var dessa 10 minuter en stor bedrift varje gång jag orkade! Och orkade jag någon gång 11 minuter så kändes det som ett OS-guld!
Och sakta men säkert blev det både 12, 13 och 20 minuter! I takt med att jag har lärt mig hushålla med energi så har även träningen blivit en väldigt viktig del för mig!
Idag försöker jag få till 2 pass i veckan på mitt gym och 10 000 steg om dagen, för jag mår så väldigt mycket bättre när jag får vara fysiskt aktiv. Endorfinerna som ett hårt träningspass ger hjälper mig att tränga undan fatiguen till viss del. Men mest av allt hjälper träningen mig att hålla de värsta nervsmärtorna borta! Och genom att låta den fysiska tröttheten ta plats så blir hela kroppen trött, inte bara lilla hjärnan. Och den balansen är viktig! Man pratar om 4 tröttheter:
- Fysisk trötthet
- Sov-trötthet
- Mental trötthet
- Hjärntrötthet
Och för att må så bra som möjligt måste dessa 4 få ta lika stort utrymme. Balans ger en större harmoni i kroppen helt enkelt!
Linda
