It looks like you are using an older version of Internet Explorer which is not supported. We advise that you update your browser to the latest version of Microsoft Edge, or consider using other browsers such as Chrome, Firefox or Safari.

Tren hjernen din!

Det er mulig å skjerpe hjernen og bli kvitt den "hjernetåken" som kan oppstå ved normal aldring eller helsetilstander som multippel sklerose (MS)1.

Det er opplagt at man må se helhetlig på helsen for å holde knotten i toppform, og flere studier viser at hjernespill og andre læreaktiviteter, i kombinasjon med fysisk aktivitet og sunt kosthold, kan holde hjernen skarp. Én studie av friske voksne i alderen 65 år og eldre viser at tre måneder med kognitiv trening gjennom mentale øvelser, førte til betydelig forbedret oppmerksomhet og hukommelse2.

Her er fem engasjerende og effektive apper for å trene hjernen. De koster deg ikke en krone og kan faktisk være morsomme:

Lumosity

Denne populære appen (og nettstedet) for hjernetrening er ikke bare vanedannende – den er utviklet og godkjent av nevroforskere. Her finner du varierte og personlig tilpassede aktiviteter og spill. En smart måte å slå i hjel tiden på! Lumosity.com3.

Khan Academy

Vil du heve kunnskapsnivået ditt? Gratis? Da vil du elske denne appen, der du kan laste ned mer enn 4000 videoer om alt fra fysikk til mikrofinans. KhanAcademy.org4.

Charge Your Brain

Du har logisk sans, ikke sant? Sjekk det ut med denne fargerike og engasjerende appen som har mange ferdighetsnivåer og derfor også er barnevennlig. Lastes ned fra iTunes Store5.

Duolingo

Hablas español? Det bør du: Forskning tyder på at det å kunne flere språk kan redusere hjernens aldringsprosess. Appen Duolingo er en morsom måte å lære seg spansk, portugisisk og flere andre språk på. Duolingo.com6.

Sudoku.com – Hjernetrim

Løs klassiske sudoku oppgaver for både nybegynnere og avanserte spillere7

Referanser

  1. Nettstedet "MS Trust" Thinking and memory problems. Tilgjengelig på: https://www.mstrust.org.uk/life-ms/wellbeing/thinking-and-memory-problems (08.03.21)

  2. Zelinski EM, Spina LM, Yaffe K et al. Improvement in memory with plasticity-based adaptive cognitive training: results of the 3-month follow-up. Tilgjengelig på: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21314646 (08.03.21)

  3. Nettsted, tilgjengelig på: https://www.lumosity.com/en/ (08.03.21)

  4. Nettsted, tilgjengelig på: https://www.khanacademy.org (08.03.21)

  5. Nettstedet "Apple". Tilgjengelig på: https://apps.apple.com/us/app/charge-your-brain/id474178141 (08.03.21)

  6. Nettsted, tilgjengelig på: https://www.duolingo.com (08.03.21)

  7. Nettsted, tilgjengelig på www.sudoku.com ( 08.03.21))

Curated Tags