Harrastan pyörätuoli adaptive crossfittiä
Kun näin mainoksen, että tehdään pilotti pyörätuoli crossfitistä. Naureskelin ystävälleni, koska Crossfit ja pyörätuoli ei vaan sovi samaan lauseeseen. Olin jopa vähän loukkaantunut, koska vakavasti sairaille vammaisille tarjotaan tällaista, mitä he eivät pysty toteuttamaan?!?
Luin mainoksen tekstin uudelleen: "Ryhmässä on toiminnallista harjoittelua turvallisesti, yksilöllisesti ja tehokkaasti valmentajan johdolla. Kunto-, kehonhallinta- ja voimaharjoittelua hyödyntäen mm. omaa kehonpainoa, käsipainoja, kuntopalloja, kahvakuulia, levytankoja, voimistelurenkaita, -tankoja ja -köysiä sekä erilaisia cardio-laitteita. Pienryhmä on tarkoitettu itsenäisille pyörätuolin käyttäjille.”
Juttelin mietteistäni ja empimisestäni onfysioterapeutilleni ja hän sanoi, että: “Anne. Sä olet “kuuluisa” siitä, että kokeilet ennakkoluulottomasti mitä vaan. Anna tällekin mahdollisuus!!! Sähän olet kokeillut fysioterapian Kelan liikuntakokeilujen kautta:
frisbeegolfia, tarkkuus-suunnistusta, hyppelyä trampoliinipuistossa, golfia, luontoretkeilyä, haulikkoammuntaa, pyörätuoli sulkapalloa, keilausta, joogaa, geokätköilyä, ratsastusta, tandemlaskettelua, seinäkiipeilyä, hydrospinnigiä (uima-altaassa oli kuntopyörä), melontaa, pyörätuoli miekkailua, kaksikko purjehdusta, padelia ja pyörätuolikoripalloa ja pyörätuolitanssia.
Lisäksi fysioterapiassa olet Robotti kävellyt n. 170 000 askelta ja yli 100 000 metriä. Lisäksi saat robottikävelyn lisäksi allasterapiaa ja fysioterapiaa sekä olet melonut soveltavan melonnan ryhmässä 8 kesää. Olet osallistunut soveltavan Pirkan pyöräilyyn 3 kertaa.
Jatkoin: ”Joo. Olin myös mukana Neuroliiton Saariston Rengastie tapahtumassa, jossa tuotiin esille mm. esteettömyyttä ja erilaista tapaa polkea pyörää soveltavasti. Niin ja olin mukana Neuroliiton Riitan kanssa kehittämässä soveltavan liikunnan suosituksia yhdessä UKK-instituutin kanssa. UKK-instituutin Annika Taulaniemi ja minä olimme lisäksi kertomassa soveltavan liikunnan suosituksista Huomenta Suomessa. Pidin tauon ja sanoin: Ok. Olet oikeassa. Kokeilen sitten!!!”
Kun saavuin pyörätuolin avulla Crossfit salille, niin näin TERVEEN näköisiä ja treenattuja henkilöitä pumppaamassa rautaa mielestäni järkyttävän isoilla painoilla. Hetken meinasin jo huutaa taksikuskille, että APUA!!! Tule takaisin ja vie mut kotiin!!!”
Onneksi hymyilevä ja upeasti treenattu fysioterapeutti Kaisa tuli minua vastaan. Hän sanoi, että Crossfitin perusajatus on, että: “ Valmistaudu tuntemattomaan. Joten tule kokeilemaan!!!” Onneksi en luovuttanut heti alkumetreillä. Ryhmän vetäjä ajatteli, että on tärkeää luoda samanlaisia ja yhdenvertaisia mahdollisuuksia harrastaa liikuntaa soveltavasti.
Treenit ovat rankkoja ja sellaisia, joita en koskaan ajatellut ikinä pystyvänikään toteuttamaan. On ollut mahtavaa rikkoa omia rajoja ja treenata, kovempaa kuin ikinä. Me tehdään sovelletusti pyörätuolissa istuen samantapaisia treenejä, kuin ns. “terveetkin” crossfittaajat.
Aluksi treenien jälkeen olin, kuin tyhjä puhumaton ilmapatja. Hiki valui ainakin tunnin treenin jälkeen. Seuraavaana päivänä olin kipeä ja kankea ja pohdin, että onko tämä sittenkään mua varten?!! Fysioterapeuttini lohdutti, että jatka vaan. Sun hermosto tottuu!!! Ja jatkossa palautuminen on nopeampaa. Onneksi uskoin häntä!!!
Mulla on nyt paljon liikuntaa elämässäni ja nyt isoin opeteltava asia onkin omien rajojen löytäminen ja tunnustaminen. Nyt kun yhdistyselämäkin loppuu vuoden alussa, on tärkeää opetella lepäämään sekä pysähtymään. Mä olen sellainen, että lupaudun helposti moneen mukaan. Ja sitten onkin monta pientä juttua, joista tulee iso energiarosvo.
Liikunnasta saan energiaa, mutta on tärkeää pitää mukana tyhjiä omien voimien ja energian keräyspäiviä. Vaikka tuntuu, että liikun paljon arvostan myös lepoa ja olen oppinut ymmärtämään sen tärkeyden. Liike on kuitenkin lääke ja sopivina annoksina se on tuonut virtaa ja onnistumisen kokemuksia elämääni.
Mahtavaa, että fysioterapeutti Kaisa oli ennakkoluuloton sekä rohkea ja kokeili tällaista ryhmää!!! Ryhmälle on tulossa joulun jälkeen jatkoryhmä. Mä ilmoittauduin jo siihen.💪🙂
Kaikkien ihmisten olisi hyvä välillä pois omalta mukavuusalueeltaan ja antaa uudelle harrastukselle tai asialle mahdollisuus. Onneksi mä tein niin!!! Kannustan myös sinua tekemään niin.🙂
Treeniterveisin, Anne
P.S Otahan seurantaan Instagramissa:
adaptivetrainingfinland
Sillä pyörätuoli crossfitissä voi myös kilpailla!!!💪🙂
Tämä teksti on kirjoitettu Novartiksen taloudellisella tuella.
FI2401190161