Kétségtelen, hogy a COVID-19 járvány nemcsak átmenetileg zavarta meg mindennapi életünket, hanem valószínűleg hosszabb távon – talán örökre - megváltoztatja a munkánkat és a kapcsolattartásunk módozatait is.
Miközben a világ országai kilépnek a lezárásokból, és enyhítik a védelmükre vonatkozó irányelveket a már meglévő egészségügyi állapotokkal rendelkező emberek számára, furcsának, sőt megfélemlítőnek tűnhet, ha újra belépnek a közterekre, és megkezdik az „új normához” való alkalmazkodás folyamatát. Halmozottan igaz ez, ha olyan betegséggel élnek, mint a sclerosis multiplex, amely a fertőzés vagy a COVID-19 okozta szövődmények nagyobb kockázatával járhat, mint a társadalom nagyobb részét alkotó egészséges embereknek1.
Annak érdekében, hogy megkönnyítsük ezt a folyamatot, és segítsünk felkészülni a mindennapi életre a COVID-19 világban, összegyűjtöttünk néhány tippet és tanácsot, amelyek segítségével, reményeink szerint magabiztosabban és komfortosabban érezhetik magukat, az új-normális élethez való visszatérésben. Ne feledje azonban, hogy ha olyan tüneteket észlel, amelyekről úgy gondolja, hogy a COVID-19-hez kapcsolódhatnak, maradjon otthon, és azonnal lépjen kapcsolatba az orvosáva.
Tippek a munkába való visszatéréshez:
- A sclerosis multiplex számos alakban és formában jelentkezik, ezért érdemes beszélni az orvosával és kidolgozni egy megfelelő tervet a munkába való, minimális kockázattal járó visszatérésre. Az orvosa ismeri kórtörténetét, és a minden tudása adott ahhoz, hogy segíteni tudjon az Ön számára legmegfelelőbb megoldás kitalálásában. Nézzen utána, hogy ezt a konzultációt telefonon vagy online is meg tudja-e oldani vele
- A COVID-19 válság során számos iparági munkavállaló, folyamat és a technológiai rendszer bizonyította be, hogy mennyire rugalmas tud lenni. Az Ön munkája lehetővé teszi, hogy otthonról dolgozzon? Fontolja meg a lehetőségeit, és nézze meg, hogy van-e értelme késleltetni a fizikai munkahelyére való visszatérést, különösen akkor, ha az irodaterület zsúfolt, vagy ha tömegközlekedéssel kell bejárnia dolgozni
- Beszéljen a felettesével vagy a HR-osztállyal minden olyan módosításról, amelyet vállalata esetleg meg tud tenni annak biztosítása érdekében, hogy biztonságosan visszatérhessen a munkába. Előfordulhat, hogy elkülönítenek egy biztonságosabb munkaterületet az Ön számára, illetve megkérik a kollégáit, hogy igyekezzenek alkalmazkodni az Ön speciálisabb igényeihez
Tippek a biztonságos vásárláshoz:
- Közterületen mindig használjon maszkot, és rendszeresen mosson kezet, vagy használjon alkoholos kézfertőtlenítőt, ha nincs lehetőség a kézmosásra. Kerülje a tömegközlekedést, a forgalmas helyeket, és igyekezzen minél kevesebb felülettel érintkezni a nyilvános helyiségekben
- Ha lehetséges, próbáljon kevésbé frekventált időben vagy online vásárolni. Különösen akkor, ha nagyobb városban él, ahol az ebédidőben és kora este tapasztalható megnövekedett forgalomban lehetetlen biztonságos távolságot tartani más emberektől, ami növeli a vírusnak való kitettséget. Öröm az ürömben, hogy ezzel elkerülheti a sorbanállást is, így gyorsabban lerendezheti a fizetést és magát a vásárlást is
- Fontos, hogy lehetőség szerint fizessen érintés nélküli kártyájával vagy a mobiljával. A készpénz megérintése a vírus továbbításának lehetőségét jelenti, ugyanez vonatkozik az ATM -ekre is2, ezért minimalizálja az összes érintkezést, ezzel is biztonságosabbá téve a vásárlást
Tippek a társasági élethez:
- A hónapok óta tartó elszigeteltségünk után sokan alig várjuk, hogy újra kapcsolatba léphessünk szeretteinkkel. Ahhoz, hogy ez biztonságos legyen, el kell kerülni a nagyobb bulikat és összejöveteleket, úgyhogy igyekezzen kisebb csoportokban és lehetőleg szabadban találkozni a barátaival és a szeretteivel
- Próbálja meg elkerülni a rosszul szellőző, zárt helyiségeket, ezzel is minimálisra csökkentve az aeroszolokkal való érintkezés kockázatát3
- Bármennyire is természetellenesnek tűnik, fontos, hogy mindig tartsa másoktól a távolságot, még akkor is, ha barátaival és családtagjaival találkozik. Bár a társasági életre vonatkozó helyi irányelvek eltérnek, bölcs dolog, ha biztonságos távolságot tartunk szeretteinktől, ezzel is minimálisra csökkentve a fertőzés kockázatát
- A vasárnapi Zoom vetélkedőktől a FaceTime beszélgetésekig sokan találtak új, szórakoztató módszereket a barátokkal és a családdal való kapcsolatteremtésre ebben az időszakban. Lehet, hogy a lezárás a végéhez közeledik, de ez nem jelenti azt, hogy fel kell hagynunk ezekkel az új hagyományokkal! A személyes találkozás helyett javasolja szeretteinek, hogy rendszeresen tartsanak virtuális találkozókat – vagy ha Ők még nem ismerik ezt a lehetőséget, akkor mutassa meg nekik
Annak ellenére, hogy néhány korlátozáson enyhítettek, a COVID-19 továbbra is valós egészségügyi kockázatot jelent. Legyen óvatos, és továbbra is kövesse a helyi irányelveket, valamint az orvosa ajánlásait, azzal kapcsolatban, hogy milyen szabályokat tartson be, és ezeket szigorúbban vagy éppen enyhébben tartsa be. A legfrissebb útmutatásokért és tippekért keresse fel az koronavirus.gov.hu webhelyet.
Hivatkozások:
- Centers for Disease Control and Prevention (CDC) (2020). People of Any Age with Underlying Medical Conditions. Available at: https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/need-extra-precautions/people-with-medical-conditions.html?CDC_AA_refVal=https%3A%2F%2Fwww.cdc.gov%2Fcoronavirus%2F2019-ncov%2Fneed-extra-precautions%2Fgroups-at-higher-risk.html#neurologic-conditions Accessed July 2020.
- Paysafe. Combating COVID-19: Contactless payments on the doorstep. Available at: https://www.paysafe.com/blog/combating-covid-19-contactless-payments-on-the-doorstep/. Accessed July 2020.
- Nature. Mounting evidence suggests coronavirus is airborne — but health advice has not caught up. Available at: https://www.nature.com/articles/d41586-020-02058-1. Accessed July 2020.
