A sclerosis multiplex okozta izomgyengeség kezelése

Tudta, hogy ahhoz, hogy ezt a mondatot el tudja olvasni hat, a látását kontrolláló izmot kellett megdolgoztatnia a szemében? Ahhoz, hogy rákattintson erre az oldalra, számos izmot kellett  megmozdítania az ujjaitól a válláig. Testünk több mint 600 izomból épül fel, amelyek mindegyike folyamatosan összehúzódik, hogy segítsen a mozdulataink irányításában függetlenül attól, hogy ezek a mozgások olyan aprók, mint egy szöveg legépelése, vagy olyan hatalmasak, mint egy úszómedencébe való ugrás.

Az izomgörcsök és az izommerevség minden ötödik sclerosis multiplex betegségben szenvedő embert érintenek. Sok sclerosis multiplex-szel élő ember – különösen a betegség előrehaladottabb szakaszában – izomgyengeséget tapasztal, ami megnehezíti a járást vagy a mobilitást¹. 

Izomgyengeség, görcsök és merevség - mi a különbség?

Az izomszabályozást segítő idegrostok károsodása idővel izomgyengeséghez vezethet. Ez általában akkor fordul elő, ha az izmok a használat hiánya miatt elvesztik kondíciójukat. Ennek gyakori okai a sclerosis multiplex olyan tünetei, mint a fáradtság, a fájdalom és az egyensúlyvesztés, melyektől az ember mozgásképessége idővel csökken. Ez az izmok gyengülését okozhatja, amit izomgyengeségnek neveznek². 

Fontos, hogy ez nem azonos az izommerevséggel és a görcsökkel. Néha zavaró lehet, ha az emberek különböző szavakat használnak ugyanazon tünetek magyarázatára. A görcsösség vagy izommerevség a „merevség” érzéseire utal. A hirtelen mozgásokat vagy akaratlan izomösszehúzódásokat izomgörcsnek nevezik. A sclerosis multiplex betegséggel élő emberek néha sokféleképpen tapasztalhatják ezt, például amikor a láb ismételten megérinti a padlót. Néha az izomgörcsök problémákat okozhatnak éjszaka, ami megnehezíti az alvást. Fontos, hogy a sclerosis multiplex betegséggel élők jól aludjanak és megóvják magukat attól, hogy jelentkezzenek a fáradtság és a gyengeség tünetei. 

A sclerosis multiplex és az izmok szintentartása

Az izmaink szintentartása a 22-es csapdája – Ha megdolgoztatjuk őket, akkor az ösztöneink azt súgják, hogy a kanapén pihenjük ki a fáradalmakat, pedig fontos, hogy néhány óránként akkor is mozogjunk egy kicsit. Ha azt észleli, hogy rendszeres izomproblémái vannak, vagy a diszkomfort érzés egyre erősebb és a tünetek romlanak, fontos, hogy egyeztessen az orvosával arról, hogy milyen lehetőségek állnak rendelkezésre. A cél az lesz, hogy az érintett izmokat a lehető legnagyobb mértékben és a lehető legbiztonságosabban mozgassuk át és segítsük őket aktívnak maradni³. 

Az izomgyengeség enyhítésének egyéb módjai a kardió- és erősítő edzések kombinációja, amelyek a mozgás öröme mellett energiával is feltöltik⁴. Mivel az izmok a használatuk nélkül elgyengülnek, ezért a súlyemelés is segíthet szinten tartani őket.

A fizikoterapeuták az igényeinek megfelelő, a sclerosis multiplex-et is szem előtt tartó edzésprogram kidolgozásában is segíthetnek, illetve meg tudják mutatni, hogy hogyan kell elvégezni ezeket a gyakorlatokat. Egyeztessen az orvosával, ha szeretne többet megtudni⁴. 

A rendszeres, óvatos testmozgás a legjobb módja az izomerő fenntartásának és az idővel kialakuló gyengeség elkerülésének. Ez nem azt jelenti, hogy minden nap fel kell szántani egy sportpályát, már a heti egy edzés is képes fantasztikus eredményeket hozni - csak figyeljen a testére, és ne próbáljon meg többet edzeni annál, mint amennyire képes. A javasolt gyakorlatok:

⦁    Kis súlyokkal való erőnléti edzés
⦁    Aerob gyakorlatok, például evezés vagy kerékpározás
⦁    Nyújtás
⦁    Vízalapú gyakorlatok, például úszás
⦁    Jóga

Az izomgyengeség tünetei idővel változhatnak, fontos, hogy nyomonkövesse a tüneteit, és beszélje meg ezeket a változásokat az orvosával. 

Hivatkozások:

1. National MS Society. Symptoms and Diagnosis, Weakness. Available at: https://www.nationalmssociety.org/Symptoms-Diagnosis/MS-Symptoms/Weakness [Last accessed: September 2019] 
2. National MS Society. Symptoms and Diagnosis, Weakness. Available at: https://www.nationalmssociety.org/Symptoms-Diagnosis/MS-Symptoms/Spasticity [Last accessed: September 2019]
3. MS Trust. Weakness. Available at: https://www.mstrust.org.uk/a-z/weakness [Last accessed: September 2019] 
4. Healthline. Multiple Sclerosis Muscle Weakness. Available at: https://www.healthline.com/health/multiple-sclerosis/muscle-weakness#coping. [Last accessed: September 2019] 
5. MS Society. Staying Active. Download available at: https://www.mssociety.org.uk/care-and-support/everyday-living/staying-active/moving-more-with-ms. [Last accessed: September 2019].