Bien manger est essentiel, que l’on soit atteint ou non de sclérose en plaques (SEP). La nourriture est notre carburant… Adopter de bonnes habitudes alimentaires permet de se sentir bien dans son corps et son esprit.
Adopter un régime équilibré
Sachez qu’il n’existe pas de régime diététique spécifique à la SEP. Il convient néanmoins d’adopter un régime équilibré et sain afin d’éviter des carences potentielles pouvant aggraver des symptômes comme la fatigue, l’ostéoporose ou la dépression.
• Si vous avez un petit creux, mangez des fruits secs ou des noix.
• Ne commencez pas de régime strict, cela ne génèrera que de la frustration. Modifiez vos habitudes alimentaires petit à petit.
• Pensez à ne pas trop saler les plats ; utilisez plutôt des herbes ou des épices. Privilégiez les produits frais ou congelés qui contiennent moins de sel que les plats préparés.
• Pratiquez une activité physique régulière. Cela ne fera qu’accentuer les bénéfices de votre alimentation équilibrée.
