Bewegen en MS

Ieder mens heeft een hart, longen, bloedvaten en nog veel meer waar we goed voor moeten zorgen. Bewegen en sport hebben een positief effect op het lichaam.

Voor veel aandoeningen is voldoende bewegen een manier om klachten te beperken, maar in de praktijk beweegt de groep mensen met klachten relatief weinig. Van de mensen in Nederland met een chronische ziekte voldoet slechts 55 % van de mensen aan de norm voldoende beweging. Waarom beweegt men met een chronische aandoening relatief weinig en hoe kunnen we dit veranderen?

Bij MS zien we dat men moeite heeft met bewegen vanwege bijvoorbeeld de motorische beperkingen, oogklachten en/of de vermoeidheid. Er kunnen natuurlijk nog veel meer factoren een rol spelen. Aan sporten en bewegen worden veel positieve effecten toegekend. Sport en bewegen helpt je om je beter te gaan voelen, fitter te worden en ook sociaal-emotioneel draagt het positief bij. Ook kan men vanwege pijnklachten het gevoel hebben juist niet aan sport deel te nemen.

Daarom wil ik iedereen adviseren om Sport en Bewegen te bespreken met de MS verpleegkundige, de arts of de huisarts. De een kan individueel gaan sporten de ander juist in groepsverband onder begeleiding van een trainer of fysiotherapeut. Zoek voor jezelf naar een geschikte sport in je naaste omgeving. Zo ken ik bijvoorbeeld MS patiënten die gaan dansen in een Parkinson groep of zwemmen in baden voor reuma patiënten. Ook zijn er kleine groepen MS patiënten die samen sporten in een kleine groep onder begeleiding van een fysiotherapeut. Ieder op zijn eigen niveau.

Daarbij wil ik nog enkele tips geven: zorg dat je goed overlegd wat je wel en niet kan doen. Deze evt. ook in overleg met je behandelend arts. Sporten hoef je niet leuk te vinden om toch te doen. Plan je activiteiten. Sporten vraagt om een enorm doorzettingsvermogen. Probeer goed je doel voor ogen te houden.

Tenslotte blijkt het sociale aspect, steun hebben aan lotgenoten, naasten of andere sporters een belangrijke drijfveer. Ik hoop dat ik iedereen hiermee een voorbeeld kan meegeven voor het komende jaar.