Négy ingyenes agytornász applikáció

Tornáztassa az agyát!

Íme néhány lehetőség arra, hogy megtornáztassa és felpörgesse az agyát, és eloszlassa azt a “ködöt”, ami a természetes öregedésből, valamint az olyan egészségi állapotokból eredhet, mint a szklerózis multiplex¹.

Az már bizonyos, hogy rendkívüli tudatosság kell ahhoz, hogy a kobakunkat csúcs formában tartsuk, mégis számos tanulmány jutott arra a következtetésre, hogy a fizikai aktivitással és az egészséges táplálkozással együtt az agytornász játékok és egyéb, tanulási tevékenységek is segíthetnek abban, hogy az elménk éles maradjon. A 65 éves és idősebb egészséges felnőtteken végzett egyik tanulmány megállapította, hogy a mentális gyakorlatokkal végzett 3 hónapos „kognitív tréning” az emberek koncentrációjának és memóriájának jelentős javulásához vezetett².

Ezt szem előtt tartva következzen öt lebilincselő és hatékony agytornász applikáció, amik egy fillérbe sem kerülnek, de valóban szórakoztatóak lehetnek:

Lumosity

Ez a közkedvelt agytorna weboldal és alkalmazás nem csak addiktív, de idegkutatók fejlesztették ki és hagyták jóvá. A személyre szabott tevékenységek és játékok napi változatosságával ez az egyik legjobb módja az unalmas percek eltöltésének. Lumosity.com³.

Khan Academy

Szeretne jobban fejlődni? Ingyen? Akkor szeretni fogja ezt az alkalmazást, amellyel több mint 4000 videót nézhet meg a fizikától a mikrofinanszírozásig. KhanAcademy.org⁴.

Charge Your Brain

Logikusan gondolkodik, ugye? Derítse ki ezzel a színes és magával ragadó alkalmazással, amely sokféle nehézségi szintjével a gyerekeknek és a felnőtteknek is vonzó lehet. Töltse le az iTunes Store -ból⁵.

Duolingo

Hablas español? Ha nem, akkor kellene: a kutatások azt mutatják, hogy több nyelv ismerete lelassíthatja az agy öregedési folyamatát. A Duolingo alkalmazás szórakoztató, útközbeni módot kínál a spanyol, portugál vagy számos más nyelv elsajátítására. Duolingo.com⁶.

Hivatkozások:

1. Website ‘MS Trust’ Thinking and memory problems. Available at: https://www.mstrust.org.uk/life-ms/wellbeing/thinking-and-memory-problems
2. Zelinski EM, Spina LM, Yaffe K et al. Improvement in memory with plasticity-based adaptive cognitive training: results of the 3-month follow-up. Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21314646
3. Website, available at: https://www.lumosity.com/en/
4. Website, available at: https://www.khanacademy.org
5. Website ‘Apple’. Available at: https://apps.apple.com/us/app/charge-your-brain/id474178141
6. Website, available at: https://www.duolingo.com