Ga naar je MS vrije kamer!

Heb je er ooit over nagedacht om een kamer te maken die erop is gericht om je lichamelijke gemakkelijk te ondersteunen? Een ziektebestendige kamer.

Het internet staat vol met tips hoe je dit het beste kan doen. Van het verbeteren van de luchtkwaliteit tot het afvegen van deurgrepen, lichtschakelaars en elektronische apparaten.

Aangezien mijn belangrijkste symptomen: niet-aflatende vermoeidheid, trigeminusneuralgie en andere zenuwpijnen aan de linkerkant van mijn lichaam zijn heb ik (nog) geen grootschalige aanpassingen aan het interieur nodig. Maar om mijn emotionele en mentale gezondheid niet te laten verslechteren, heb ik er een regel van gemaakt om tenminste één ruimte MS-vrij te hebben. Dit betekent ook dat het vrij is van invloeden van buitenaf. Dingen die me eraan herinneren dat ik MS heb. En ja, dat geldt ook voor mensen.

Dit werd mijn slaapkamer. Mijn slaapkamer is mijn heilige plekje, de tempel waarin ik me een koningin voel. Niet alleen voor een dag maar voor alle dagen… totdat mijn koning arriveert, …als hij ooit arriveert. Als je een relatie hebt of getrouwd ben kan het lastig zijn om onderstaande punten uit te voeren maar houdt er alsjeblieft rekening mee.

Omdat mijn leven uit ziekenhuisafspraken, medische tests en veel zeurende of stekende chronische pijnen bestaat. Ik wilde een kamer hebben waar ik naar binnen kon lopen om alles en iedereen wat me aan MS doet denken achter me kan laten, inclusief mijn MS-koffer. Dit laat ik allemaal achter me, op de overloop. Ik had de behoefte om een ruimte te creëren waar ik aan niets anders dan aan mijzelf hoefde te denken. Waarin ik een goede nachtrust kon krijgen zodat ik weer de sterkste versie van mijzelf kan zijn.

Het heeft even geduurd voordat ik mijzelf kon overtuigen om mijn slaapkamer MS vrij te maken maar nu kan ik er maximaal van genieten. Het is niet altijd gemakkelijk om te beslissen wat je nodig hebt. Maar sinds ik besloten heb dat de slaapkamer mijn MS vrije omgeving is loop ik daar naar binnen en heb ik het idee dat ik weer thuis ben.

Mijn boeken over geschiedenis, Rome, Ierland en psychologie hielpen ook. Die enorme boeken over MS blijven in de boekenkast in de woonkamer en gaan nooit mee de trap op. Geurkaarsen helpen om te ontspannen en zorgen er ook voor dat ik me goed voel. De zoektocht om het zo gezellig mogelijk te maken, betekende ook dat ik ongeveer 15 verschillende soorten en maten kussens heb gekocht. Uiteindelijk is het er zelfs eentje geworden die uit het buitenland komt. Ook heb ik wat kerstlichtjes om mijn bed gewikkeld, zacht licht om te lezen of voor meditatie. Dit tezamen zorgt ervoor dat mijn slaapkamer de ultieme plek is om te relaxen. (Ik ga zo ook op jacht naar een goede half hard tot harde koelmatras!).

Mijn fitnessapparatuur is verplaatst naar de woonkamer en elke vorm van papierwerk ligt nu uit het zicht van het bed. Zelfs mijn wekker is verplaatst naar een positie die alleen zichtbaar is als ik mijn hoofd uit mijn slaaphouding haal.

Slechts twee dingen die te maken hebben met MS mogen mee naar binnen. Je rolstoel, wandelstok of rollator en al je overige MS medicatie. Mijn medicatie ligt in mijn nachtkastje. Je raad het al, uit het zicht.

Ik heb één guilty pleasure, ... hoewel we allemaal weten dat tv’s niet in slaapkamers thuishoren heb ik wel een tv in mijn slaapkamer. Ik probeer een goed slaapritme te houden door de slaaptimer functie te gebruiken van de tv-instellingen. Op deze manier kan ik niet tot in de late uurtjes tv kijken. Ik ben hier zo gewend aan geraakt dat het haast automatisme is dat ik in slaap val, vlak nadat ik de tv heb aangezet. Soms haal ik de eerste vijf tot tien minuten van een of show niet eens!

Een paar andere manieren waarop je je eigen MS-vrije ruimte of slaapomgeving kunt verbeteren:

  • Verduisteringsgordijnen of zonwering zijn geweldig; ze blokkeren al het licht, zelfs overdag als je even moet rusten
  • ‘s Avonds of’ s nachts zijn zachte lichtjes ofwel kerstverlichting rond het bedframe een geweldige vervanging voor de grotere, felle lichten die je wakker kunnen houden
  • Gebruik tijdschakelaars die je op je lampen kunt aansluiten zodat ze zich automatisch uitschakelen
  • Schilder je slaapkamer in een kleur die rust en ontspanning bevordert

Verhuizen met MS

Als ik terugkijk naar de meest stressvolle momenten in mijn leven, kan ik deze in drie categorieën indelen: examens, persoonlijke uitdagingen en verhuizen. Het klinkt misschien wat onbeduidend, maar wat ik het meeste vrees is mijn hele leven in dozen stoppen en ze naar een – onbekende – bestemming vervoeren.

lees meer

Hoe MS mijn kleding kast heeft beïnvloed

MS kan het leven op veel verschillende manieren beïnvloeden. MS heeft zowel invloed op de grote als kleinere aspecten in je leven. Grote aspecten waarbij MS invloed heeft zijn bijvoorbeeld werk en gezin, maar MS heeft ook invloed op de kleinere aspecten zoals het drogen van je haar en koken.

lees meer
x

Volg ons op Twitter?

Volg ik al @LivingLikeYou

x

Vind ons leuk op Facebook?

Vind ik al leuk Living Like You

Deze website maakt gebruik van cookies om de website en uw ervaring daarmee te verbeteren. Door verder te gaan op de website gaat u akkoord met ons gebruik van cookies. Indien u meer informatie wilt of indien u niet wilt dat er cookies worden geplaatst als u de website gebruikt, klik dan hier: Over cookies.
Niet meer tonen