Ontsnap aan de negativiteit

Het leven is 10% wat er met je gebeurt en 90% hoe je hierop reageert.

De afgelopen twee maanden waren moeilijk, het was een neerwaartse spiraal die invloed had op mijn normaal gesproken zonnige kijk op het leven.

Inmiddels leef ik dertien jaar met multiple sclerose en ik heb geleerd dat er weinig te voorspellen valt. MS is zeer wispelturig, ik moet mijn leven plannen rondom de symptomen. Elke terugval en elke keer als ik er langdurig uit ben moet ik mezelf opnieuw uitvinden. Het is alsof ik hoofdstuk 5 tot 13 van een boek iedere keer moet herschrijven. Omdat de taal, rol en de verhaallijn steeds verandert.

Afgelopen maart kwam er alweer een twist in mijn verhaallijn. Symptomen als stemmingswisselingen, misselijkheid, infecties en extreem jeukende handen zijn toegevoegd aan mijn toch al aanzienlijke lijst van reeds bestaande symptomen.

Als gevolg daarvan verloor ik het vertrouwen in mijn lichaam. Ik kon er niet meer op vertrouwen, niet meer zoals ik dat eerder deed. Bijna gaf ik het op, ik was bij mijn breekpunt, dit is iets wat ik nog nooit eerder had gevoeld. Deze ervaring deed me beseffen dat het hebben van een chronische ziekte soms echt een ziekte-voor-altijd- kan zijn.

Gelukkig weet ik wat ik moet doen om gemotiveerd te blijven, maar deze keer kon ik me er niet snel genoeg tot zetten. En zoals altijd met sluimerende symptomen was ik een kei in het verbloemen en verbergen ervan. Ongetwijfeld heb ik hier en daar een paar vreemde dingen gezegd. Ben zelfs een tijdje offline gegaan. Maar depressief zijn? Nee!

Depressie of stemmingswisselingen kunnen worden gekoppeld aan MS-gerelateerde hersenschade in de frontale kwab en het kan ook in verband gebracht worden met de psychologische impact van MS zelf. Gelukkig heb ik een sterk netwerk dat sneller veranderingen oppikt dan ik in het Japans ‘ja’ kan zeggen. Hierdoor was ik al snel op weg om de MS weer te managen.

Ik schreef: ‘Hoe ontnuchterend dit ook klinkt, ik tolereer MS. Er is geen wrok of schuld, geen verdriet, schuld of twijfel. Ik vind troost in het feit dat de wetenschap steeds meer en betere resultaten boekt en meer klinische proeven afneemt’. Wanneer ik me down voel probeer ik mijzelf aan mijn eigen geschreven te herinneren.

Hoewel negativiteit misschien van toepassing kan zijn, zijn er veel dingen die je kunt doen om hierboven te stijgen. Beat the negativity. Bekijk onderstaande punten eens, een paar manieren zodat je om kan gaan met lastige situaties en kunt dealen met pessimisme.

1. Bewaak je grenzen en beperkingen - accepteer dat het OK is om soms niet OK te zijn.

2. Jij bent jezelf en je hebt MS. Zo hoort het te zijn. Je bent nog steeds jezelf ongeacht hoe groot je medische dossier is, dus laat multiple sclerose je niets afnemen van wie je bent.

3. Als je, je vriendschappen, relaties enz. opnieuw moet beoordelen, dan zij het zo. Het grootste geschenk dat je jezelf kunt geven, is jezelf bevrijden van situaties en mensen die je mindset en je algehele fysieke welzijn alleen maar vervuilen.

4. Laat geen enkele ruimte voor negativiteit. Voel je je down of zit iets je dwars, spreek het uit. De beste manier om je geest weer helder te maken is om bijvoorbeeld in gesprek te gaan met vrienden of een familielid die je accepteert zoals je bent.

5. Ban negatieve woorden. Want wat je denkt doe je en overkomt je. Gooi dus woorden als leed, patiënt, strijder allemaal in de prullenbak.

6. Als je immobiel bent, gun jezelf dan een bankhang Netflix feestje. Ik vind het een uitstekende manier om mijn geest een vakantie te bezorgen. Ik kijk documentaires of duik nog eens in de wereld van Game of Thrones. En als het moet voeg ik ook nog wat ijs toe!

Hoe MS mijn kleding kast heeft beïnvloed

MS kan het leven op veel verschillende manieren beïnvloeden. MS heeft zowel invloed op de grote als kleinere aspecten in je leven. Grote aspecten waarbij MS invloed heeft zijn bijvoorbeeld werk en gezin, maar MS heeft ook invloed op de kleinere aspecten zoals het drogen van je haar en koken.

lees meer

Snelle tips om je dag op te vrolijken

​​Er zijn zoveel artikelen bekent over hoe je uit je slechte humeur kan komen en je dag kan opfleuren door dingen te zeggen (en te doen) als ‘ga bewegen’ en ‘loop eens een stukje’! Hoewel dit voor de meeste mensen geweldig kan zijn, is dit voor veel van onze MS-ers niet mogelijk omdat men immobiel is of niet kan ver kan lopen voordat onze benen zeggen: doe het zelf maar.

lees meer
x

Volg ons op Twitter?

Volg ik al @LivingLikeYou

x

Vind ons leuk op Facebook?

Vind ik al leuk Living Like You

Deze website maakt gebruik van cookies om de website en uw ervaring daarmee te verbeteren. Door verder te gaan op de website gaat u akkoord met ons gebruik van cookies. Indien u meer informatie wilt of indien u niet wilt dat er cookies worden geplaatst als u de website gebruikt, klik dan hier: Over cookies.
Niet meer tonen