Blog 29 - MS & een actievere / gezondere levensstijl

Hoeveel van jullie slaan een zucht bij deze blogtitel? Juist nu in december, de feestmaand. Normaal gesproken eten we dan net iets te veel en bewegen net iets te weinig. Tot ongeveer een half jaar geleden had ik ook een enorme zucht over deze blogtitel gelaten. ‘Gaan we weer…het zoveelste artikel dat mij vertelt dat ik gezonder moet leven’.

Bij het lezen van zo’n ‘ik leef actief en gezond’ titel moest ik iedere keer weer denken aan de volgende zin: ‘Er bestaan veel voedingsaanbevelingen en diëten voor mensen met MS. Maar volgens de laatste stand van de wetenschap kan géén dieet de voortgang van MS daadwerkelijk tegenhouden of MS genezen’ 1.

Als je weet dat er geen enkel dieet bestaat om de voortgang van MS tegen te houden of te genezen waarom blijven mensen dan doorgaan met deze onzin? Dat denk ik dan. Maar ergens boeit het me ook heel erg. Want stel dat je middels dieet/voeding significant minder last hebt van de MS. Momenteel is de wetenschap erg bezig met hoe je darmflora invloed heeft op de rest van het lichaam. Wil je hier meer over weten, lees dan deze blog.

Voor mij zat de clou in het volgende: je kunt middels voeding MS niet voortkomen of tegenhouden maar je kan je er wel beter door voelen. En beter voelen, dat willen we allemaal !!! Terugkijkend is mijn serieuze zoektocht naar MS & een gezondere/actievere levensstijl vorig jaar begonnen. Weten jullie blog 12 nog? Het voedseldagboek, toen heb ik 18 dagen het MS dieet van Wendy geprobeerd. Er zaten elementen in wat hielp maar het was nog niet mijn heilige graal.

Achteraf ben ik een jaar bezig (geweest) om een gezondere en actievere levensstijl te vinden, iets wat voor mij werkt. Niet dat ik voorheen als een aardappelzak op de bank zat en alleen maar ongezonde dingen at. Alles behalve zelfs. Maar tot ongeveer een half jaar geleden had ik meer een stop-and-go levensstijl. Heel hard hollen en daar dan weer heel hard van moeten bijkomen. Waarom deed ik dit? Er is zo veel te doen en voor mijn gevoel moest ik ook alles doen. Dat harde hollen werkt maar niet op de lange termijn.

Met behulp van een integraal fysio-sport traject ben ik sindsdien bezig om van een stop-and-go levensstijl naar een ik-blijf-in-één-verstelling-wat-functioneert-en-probeer-me-hier-zo-goed-mogelijk-aan-te-houden levensstijl te gaan. En het werkt. Mijn energieniveau blijft niet goed, ronduit slecht zelfs. Maar ik ben nu al twee keer verkouden/grieperig geweest en had geen antibiotica kuurtje nodig om er van af te komen. Winst! Ook ben ik structureel gericht aan het bewegen zonder dat de MS er erger door wordt. Nog meer winst! En mijn voeding is nog meer gebalanceerd geworden. Ding ding ding, winst!

Zoals gezegd gaat mijn MS er niet op vooruit maar ik voel me wel beter door de integrale aanpak. Ik heb het idee dat ik minder vatbaar ben voor verkoudheid of voor een buikvirus dat toevallig ronddartelt. Doordat ik effectief aan het bewegen ben bouw ik ook meer conditie en spierkracht op. Een erg fijne gedachte. Want dan heb ik (letterlijk) iets meer body om op terug te vallen.

Wil jij ook kijken of zo’n integraal fysio traject bij jou past? Dan raad ik aan om eens met je MS verpleegkundige te spreken. Wil je begeleiding in sport, voeding en/of mentale ondersteuning dan kan je MS verpleegkundige je vast een duwtje in de juiste richting geven.
Je mag mij natuurlijk ook altijd een PM sturen. Succes !

Blog 28 - Soorten MS

Blog 28 - Soorten MS

Het stellen van de diagnose MS kan heel moeilijk zijn omdat veel klachten relatief snel weg gaan. Dan lijkt alles weer oké te zijn maar even later komen de symptomen toch weer terug.

lees meer
Blog 27 – Veelvoorkomende symptomen

Blog 27 – Veelvoorkomende symptomen

Mensen die bekend zijn met MS zullen bij het zien van deze blog-titel waarschijnlijk denken: waarom deze open deur intrappen? Het heeft een hele simpele reden. Voor ons MS’ers zijn naar alle waarschijnlijkheid de meeste symptomen van MS wel duidelijk. Deze blog is dan ook niet bedoeld voor mensen die ermee bekend zijn maar juist voor de mensen die er niet of minder mee bekend zijn.

lees meer
Blog 12 – Voedseldagboek

Blog 12 – Voedseldagboek

Zoals jullie misschien gezien hebben in vlog 16 heb ik met Wendy het over voedsel gehad. In deze vlog stond centraal hoe voedsel invloed heeft op MS.

lees meer
Deze website maakt gebruik van cookies om de website en uw ervaring daarmee te verbeteren. Door verder te gaan op de website gaat u akkoord met ons gebruik van cookies. Indien u meer informatie wilt of indien u niet wilt dat er cookies worden geplaatst als u de website gebruikt, klik dan hier: Over cookies.
Niet meer tonen