Formas inesperadas de controlar tu EM

Internet está llena de curas milagrosas para todas las enfermedades; y la EM no es la excepción. Hierbas extrañas y maravillosas, aparatos y artilugios de alta tecnología, dietas mágicas, el último entrenamiento que cambiará tu vida… y la lista sigue. Por supuesto, no hay evidencia clínica de que alguna de ellas marque la más mínima diferencia. Sin embargo, a veces, hay una idea aparentemente absurda que se basa en la ciencia y que puede hacer que la vida con EM sea un poco más sencilla. Este es un resumen de los enfoques más inusuales y recientes que tal vez estén por llegar a una clínica cerca de ti…

Entrenamiento físico y mental

El método Pilates existe hace un tiempo y hay suficiente evidencia de que los ejercicios de fortalecimiento de la parte media del cuerpo pueden mejorar la flexibilidad, el equilibrio y la resistencia muscular en personas saludables. Recientemente, un nuevo estudio realizado por investigadores en Turquía demostró que el Pilates clínico (una combinación de Pilates y ejercicios de respiración) tiene beneficios muy reales para las personas con EM también. De hecho, los pacientes con EM que realizaron sesiones dos veces a la semana durante ocho semanas tuvieron una mejoría en todas las pruebas de desempeño físico y obtuvieron puntajes más altos en las pruebas cognitivas y en las medidas de calidad de vida que quienes hicieron ejercicios tradicionales. Aún se necesitan más investigaciones, pero mientras tanto, definitivamente no te hará mal inscribirte para ir a alguna clase cerca de donde te encuentres.

El juego de estimulación mental

Si has notado que te vuelves más olvidadizo o que te cuesta concentrarte, sentarte frente a tu computadora puede ayudar. Un estudio realizado por investigadores en Nueva York demostró que las sesiones regulares (una hora cinco veces por semana) de rehabilitación cognitiva mejoró significativamente el desempeño mental en personas con EM, en comparación con quienes hicieron otros ejercicios en la computadora. ¿En qué consisten exactamente? Los “juegos” de estimulación mental consisten en repetir ejercicios específicos diseñados para estimular las conexiones neuronales del cerebro y para mejorar las habilidades cognitivas, incluso la atención, la memoria, la velocidad mental y la inteligencia. Y la mejor parte es que ni siquiera tienes que salir de casa para hacerlos.

El régimen de la realidad virtual

Si hacer ejercicio empeora tus síntomas, permanecer fresco dentro de una alberca puede ser la respuesta. ¡Pero ten cuidado con los tiburones! John Quarles, un profesor de informática de los EE. UU. que tiene EM, ha diseñado una forma de fisioterapia acuática con realidad virtual. Shark Punch consiste en conectar un teléfono inteligente a prueba de agua a unas antiparras y otro a tu pecho, lo cual te permite nadar en la alberca mientras te defiendes de un tiburón virtual golpeándolo en la cara. El juego aún está en fase de desarrollo, pero con suerte solo será cuestión de tiempo hasta que esté disponible en una alberca cerca de ti.

La máquina para los músculos

¿Estás un poco inestable? Incorporar más movimiento a tu entrenamiento puede ayudarte… y cuando decimos movimiento ¡lo decimos literalmente! Cada vez hay más evidencia de que la terapia de vibración de cuerpo completo (en la que te paras o haces ejercicio sobre una plataforma vibratoria) puede mejorar la movilidad y la fuerza muscular al forzar los músculos a que se contraigan y relajen involuntariamente. En un estudio publicado por el Multiple Sclerosis Trust, las sesiones de vibración regulares junto con ejercicios tradicionales fueron más beneficiosas que el ejercicio solo para reducir el dolor y los espasmos musculares. Además, quienes participaron informaron tener menos espasmos durante la noche, dormir mejor, tener una mejor sensación en los pies y poder subir y bajar escaleras. La mayoría de los gimnasios tienen plataformas vibratorias si deseas probarlo, pero habla con tu médico o fisioterapeuta primero.

El sensor para caminar en 3D

Un grupo de científicos en Canadá ha creado una cámara que analiza el modo de caminar con los mismos sensores de movimiento usados en videojuegos interactivos como tenis y baile. Se espera que la tecnología permita a los médicos supervisar la evolución de la enfermedad, determinar cuán efectivo es el tratamiento y posiblemente incluso brindar una medida de resultado útil en ensayos clínicos. ¡Esta tecnología definitivamente es algo que hay que tener en cuenta!

Así que ya sabes: cinco formas extrañas y maravillosas con que los investigadores esperan que mejoren la vida de las personas con EM. Está bien, ninguna es una “cura”, pero es bueno saber que la cantidad de maneras de controlar la EM crece constantemente. Te mantendremos al tanto de las novedades, pero mientras tanto, ¡cuéntanos qué funciona en tu caso!

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