Lecciones de mi última recaída

Circula una leyenda urbana, una especie de mito que la sociedad parece creer, y es que podemos hacerlo todo.

Tenga uno EM o no, he aprendido que por noble que sea esta filosofía de vida, también puede llevarnos al fracaso e incluso a la enfermedad. El 13 de enero fue mi cuarto año con EM. Si he aprendido algo en este tiempo, es que tengo que elegir sabiamente cómo gastar mi energía. No puedo hacerlo todo.

Tengo que ir más despacio. Mi cuerpo y la EM me lo exigen. Aunque lo tengo bien claro, todavía me cuesta aceptarlo. Como madre que trabaja, esto es tremendamente difícil a muchos niveles.

Hace una semana y media, aprendí a la fuerza que tengo que buscar tiempo para adaptarme a la EM. Si no, la EM llamará a mi puerta y me hará sentarme para darme una regañina. En otras palabras: ¡RECAÍDA! Unas semanas atrás, estuve superproductiva. ¡Me sentía tan bien de poderlo hacer todo! Pero estaba durmiendo menos, estaba más estresada y, antes de que me diera cuenta, la pierna me dejó de funcionar y ya no podía caminar. La fatiga era abrumadora y en lo emocional me sentía un desastre, tenía miedo.

Tuve mucho tiempo para pensar en lo que hice mal. A veces no puedo hacer nada para evitar que una recaída me caiga encima como una tonelada de ladrillos. Pero en este caso, hubo señales y advertencias a las que no hice caso. He notado algunas cosas básicas que necesito cumplir, y que parecen ayudarme a manejar la situación.

Planifica en función de las necesidades

Si quiero ser sociable, es mejor planificar unas copas con amigos, el trabajo y los eventos familiares, y asegurarme de poder descansar al día siguiente. Tengo mayores probabilidades de sobrevivir al caos de una vida ajetreada si planifico y me preparo sin estresarme.

Esfuérate por lograr el equilibrio mental

Me despierto generalmente a las 4 de la mañana, antes de que el caos amanezca con el sol. Bajo a hurtadillas hasta mi oficina y leo. Comienzo con un devocionario y luego paso a cualquier libro que esté leyendo, por diversión. Me libera comenzar el día con el alma y el corazón conectados con lo que está por encima de nosotros. Para mí, es algo que corta el cable del estrés. Es un recordatorio de que nada de esto importa tanto como yo creo. Alguien está enojado conmigo. Lo lamento. No llegué a hacerlo ayer, lo haré hoy o pediré ayuda.

Todo lo que me abruma y contribuye a mis inflamaciones es insignificante comparado con el universo. Tener perspectiva ES nuestra realidad. En las semanas anteriores a mi recaída, me despertaba a las 4 de la mañana y me iba derecha al trabajo. Me salté mis descansos mentales/espirituales.

El sueño no es negociable

A veces, tengo que bajar el listón con las tareas del hogar, el trabajo y los niños, y darme cuenta de que dormir es más importante. Algunos días me resulta difícil, ¡pero si dejo de dormir mi cuerpo me lo hace saber!

Descansos físicos. Otra parte integral de mi rutina diaria es estar recostada. Da igual que sea quedarme boca arriba, mirando el techo mientras mi pequeño juega con sus juguetes, esto ayuda. Mi cuerpo necesita parar. Los estudios demuestran que dormir 20 minutos por la tarde brinda más descanso que dormir 20 minutos más por la mañana. El cuerpo parece estar diseñado para eso, ya que la mayoría de las personas se siente más cansada por la tarde.

Ahora reconozco que tomar descansos mentales CADA DÍA y hacer un descanso físico es la mejor manera de abordar mi vida con EM de manera proactiva. Sí, puede que lleve tiempo y sea menos productiva, pero si tengo una recaída, entonces sí que perderé todo el tiempo. Esto quedó claro la semana y media de trabajo y de VIDA que perdí recuperándome en la cama.

¿Qué medidas de autopreservación tomas tú? ¿Realmente piensas que tenemos control sobre algunos de los factores que pueden llevar a una recaída?

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