Deja ese teléfono inteligente: la importancia de estar conectados

Ofendí a mi esposo después de mi última cita con mi neurólogo. Estaba hablándole de todos los síntomas de los que había hablado con la asistente del médico y de cómo ella estaba de acuerdo con mi idea de trabajar algunas horas menos. Estaba desconcertado cuando le hablé de la lista de síntomas que había estado registrando en mi teléfono y de las notas que había estado tomando sobre cuánto duraban. Le dolió que haya compartido esta información con mi teléfono inteligente y no con él. Lo que me hizo pensar: ¿cómo usamos las herramientas digitales disponibles para controlar nuestra esclerosis múltiple sin descuidar las interacciones personales?

Hay muchísimas opciones disponibles para hacer un seguimiento de tu esclerosis múltiple, es fácil olvidar que es importante compartir nuestra experiencia de EM con nuestros seres queridos. Al escribir “esclerosis múltiple” en un buscador de aplicaciones, puede encontrar ofertas que van desde el diagnóstico y el control, la educación y las conexiones sociales, solo por nombrar algunas. He usado aplicaciones para todo, desde controlar mis tratamientos, fijar alarmas y tomar notas sobre mis medicamentos, hasta escribir informes para enviar a mis médicos.

Si bien las aplicaciones son herramientas útiles para mi cerebro olvidadizo, pueden convertirse en una excusa para pasar más tiempo de calidad con un dispositivo electrónico que con una persona real (mientras escribo esto, estoy en mi computadora portátil y tengo dos teléfonos celulares al alcance al alcance de la mano). También he descubierto que construir conexiones virtuales con otras personas que viven con EM, a través de grupos de apoyo en línea e investigar noticias sobre la EM en línea ha sido muy útil para mi Pero atarnos a nuestros dispositivos es una pendiente resbaladiza. Al final del día, nada supera a la conexión humana.

Por eso estos son algunos consejos para mantenerte conectado con los que te rodean:

• No existe un abordaje universal sobre cómo encontrar apoyo, pero no te alejes de las interacciones interpersonales.

• Recuerda mantener a tus seres queridos al tanto de las últimas novedades sobre tus tratamientos y citas. Para mí, esto significa hacer un esfuerzo para compartir las actualizaciones respecto de mis síntomas y mi plan de tratamiento con mi esposo.

• Toma un poco de aire fresco. Si te sientes absorbido en un vacío en línea o al explorar tus sitios sobre EM favoritos durante horas ininterrumpidas, toma un descanso y sal a saludar a un vecino.

• ¿Los entornos grupales no son lo tuyo? Planea momentos para ver a tu persona más cercana y querida para compartir tiempo de calidad.

• Apaga tu teléfono inteligente cuando pases tiempo con tu familia. Es importante vivir el presente, y no siempre necesitas distracciones adicionales.

• ¡Da un vistazo a más consejos útiles para mantener tu vida social aquí!

Constantemente estoy recordándome que debo estar plenamente presente, en particular cuando estoy con mis hijos, y estoy abordando otras relaciones de mi vida de la misma manera. ¡Espero que esto aliente a otros a hacer lo mismo!

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